会社の産業医の先生から聞いたところによると、睡眠は質より時間が大切らしい。 30代だと7時間の睡眠を確保する必要がある。7時間寝ていても調子が悪いなら質を上げると良いとのこと。 質が大切だと思っていたので、時間はたまには短くても大丈夫という運用…